Blog
Az ülőmunka a 21. század új egészségügyi kockázata?
Te hány órát töltesz ülve egy nap a munkahelyeden? 8 óra munka – 7 óra ülve?
Az ülőmunka nem veszélytelen – csak nem látványosan káros.
Derékfájás, nyakmerevség, szemes fáradtság… ismerős?
Ha naponta 6–8 órát ülsz, az már kockázati tényező:
– hátfájás
– keringési problémák
– figyelemcsökkenés
Az ülőmunka a 21. század új egészségügyi kockázata.
Ülőmunka kockázatai – közérthetően
Az ülőmunka nem tűnik veszélyesnek – de hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet, ha nem figyelünk oda.
Íme a leggyakoribb kockázatok:
⸻
1. Hát- és derékfájás
• Rossz szék, rossz testtartás = túlterhelés a gerincen.
• A derék- és nyaki fájdalom a leggyakoribb „irodai ártalom”.
2. Nyaki és vállfeszülés
• Ha a monitor túl alacsonyan vagy túl magasan van, a nyakad állandó feszülésben van.
3. Keringési problémák
• A sok ülés lassítja a vérkeringést, növeli a visszér és a trombózis esélyét.
• „Ülőmunka + kevés mozgás” = veszélyes kombináció.
4. Túlsúly, anyagcserezavar
• Az inaktivitás miatt lelassul az anyagcsere, könnyebb hízni, nehezebb leadni.
• Ez hosszú távon cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.
5. Mentális fáradtság, koncentrációcsökkenés
• A hosszú egyhelyben ülés rontja az agy oxigénellátását, ezáltal a fókuszt is.
⸻
Mit tehetsz ellene? (röviden)
Tarts szünetet ~60 percenként – állj fel, sétálj pár lépést
Használj ergonomikus széket és asztalt
Állítható monitor / laptopemelő = jó testtartás
Naponta legalább 30 perc mozgás
Ülőpárna, hengerpárna, dinamikus ülés – kis eszközök, nagy hatás
Kérdésed maradt ? Keress Bennünket és segítünk!
6400 Kiskunhalas, Szentháromság tér 9.
Üzletünk nyitva tartása:
Hé-Pé: 7:30 - 11:30, 12:00 - 16:00